Mindfulness
Modern forskning har visat att man praktiserar mindfulness bidrar till att bygga upp de delar av hjärnan som hjälper till att minska den upplevda stressen. För oss som blivit utmattade är detta extra viktigt då dessa delar varit mindre aktiva under en period.
Det finns gott om övningar, t.ex. http://jaghärnu.se/ samt de som finns på http://www.tidattleva.se/
Boktips: Mindfulness : en väg ur nedstämdhet, av Mark Williams, Jon Kabat-Zinn, Zindel Segal, John Teasdale
Tid att leva, se http://www.tidattleva.se/
Det finns gott om övningar, t.ex. http://jaghärnu.se/ samt de som finns på http://www.tidattleva.se/
Boktips: Mindfulness : en väg ur nedstämdhet, av Mark Williams, Jon Kabat-Zinn, Zindel Segal, John Teasdale
Tid att leva, se http://www.tidattleva.se/